Entrenament
- Embaràs: tenint en compte la transformació física i mental que se sent estant embarassada, és necessari sentir-se activa i acompanyada per sostenir aquesta nova etapa. L'entrenament serà clau per aportar-te beneficis a nivell fisiològic tant a tu com a mare, com al teu nadó. Adaptarem la pràctica en funció de la teva història clínica i tenint en compte la fase d'embaràs en què et trobes. Combinarem sessions de força, mobilitat, estiraments, meditacions i consells per a la preparació al gran moment: el teu part. Que et sentis segura, saludable i acompanyada són els bàsics per a la meva manera d'acompanyar-te en aquesta etapa.
- Postpart: apendràs a saber quan i com començar a entrenar després d'haver parit tenint en compte la integració del teu sòl pelvià i faixa abdominal. Tindràs la seguretat d'estar recuperant tot el teu sistema respectant els timings i amb les progressions adequades per aconseguir els objectius que t'hagis marcat en la teva nova realitat com a mare. Tot això des del respecte, la no culpa, la no frustració i l'empatia amb el moment de canvi vital que comporta la maternitat.
- En cerca: mantenir-te activa mentre tot es prepara per al moment que tant ansies és garantia d'un bon equilibri físic, mental i emocional. Rebre suport en aquesta etapa d'incertesa i convertir la pràctica en una vàlvula d'escapament per alliberar tota la ràbia, tristesa i frustració que pot generar la situació és una bona eina. T'ajudarà a treballar la confiança, a cultivar la paciència i a seguir connectada amb l'energia positiva tan necessària per a aquest procés.
- Entrenament de la força: entrenaràs deixant enrere qualsevol estereotip irreal de la feminitat, perquè puguis gaudir del teu propi canvi, sense judicis, simplement per ser perfectament forta i funcional. Empoderar-te i veure el molt que aconsegueixes a nivell físic i mental serà la meva missió. Trencar amb les creences que tant et limiten, millorarà la teva autoestima i et farà gaudir de la dona que ets.
- Reeducació postural: aprendre a escoltar el teu esquema corporal, sentir les teves veritables necessitats des de la individualitat, sense posar el focus en el símptoma sinó anant a reeducar la causa que està generant tot aquest desequilibri en tu, per evitar possibles recaigudes. Ho farem des d'una escolta personal, amb postures d'estirament global tractant amb la pràctica les teves disfuncions articulars, musculars i posturals. Rebre feedback constant i progressar en la pràctica respectant els teus límits, és bàsic perquè avancis.
- Readaptació a l'esforç: tornar a la pràctica després d'una intervenció quirúrgica, accident, o qualsevol altre trauma o lesió és un procés que necessita acompanyament i escolta. Treballar en equip contrastant el teu seguiment mèdic amb el treball de readaptació serà la clau perquè et tornis a sentir funcional.
